Ejercicios Para Enderezar Las Piernas Arqueadas,Chuecas o Torcidas.
Genu varo. - Típico caso de piernas arqueadas hacia afuera. Puedes observar donde Señala el especialista (la rodilla en varo)
Para este ejercicio necesitamos mantener los talones unidos
y los dedos pulgares separados, como se muestra en la siguiente figura.
De
pie erguido lo mas rect@ que pueda, vas a inclinarte como se indica en la
siguiente imagen.
Apoyas
tus manos sobre las
piernas como se
muestra en la imagen y te
vas inclinando de la forma como
se ve en la foto.
NOTA: Sin cerrar los pies en
Ningún momento.
Cuando
estés inclinado o inclinada,
vas a empujar las rodillas
hacia dentro de forma
que se van a juntar, teniendo
en cuenta de mantener
los pies con los talones
unidos y los pulgares
separados, como se
ha venido mostrando.
Sin cerrar los pies en
Ningún momento
Por
favor…
Una
vez estés en esta Poción,
te mantienes así por
alrededor de 6
Segundos, y te vas levantando hasta llegar a la posición de la
siguiente
imagen.
Aquí
también mantendrás esta posición
por 6 segundos . y
posteriormente
vas hacer repeticiones
de 10 series y
Descansas
1 minuto entre serie.
!
NO TE ESFUERCES !
TE
PUEDES LESIONAR,
A
MEDIDA QUE PASA EL TIEMPO
IRAS
PROGRESANDO.
Recuerda que esto es solo el punta pie del inicio,del proceso para lograr corregir las piernas arqueadas que vas a conseguir en la guía de la Especialista Venesa Rivera. .
Hoy estoy en condición de decir con seguridad que: el sistema “Cómo Enderezar Las Piernas” ha cambiado mi vida.
Ya no tengo que estar viviendo con esas piernas torcidas que me tocaron de nacimiento, como trataban de hacerme entender los que me quieren. Ahora puedo lucir mis piernas y eso me da la seguridad para ir al frente.
¡He podido alcanzar mis mayores anhelos!.
Me permito compartir el haber descubierto lo feliz que se siente lucir las piernas rectas. Gracias a la información que conseguí en la ► PAGINA OFICIAL de la Doctora Vanesa R.
En el siguiente link puedes conocer quien es la creadora de este blog "Como Enderezar las Piernas"
También puedes conocer en el siguiente enlace, exactamente que es el sistema "como enderezar las piernas" ? de la Especialista en miembros inferiores, Vanesa Rivera..
Hasta pronto, deseo de corazón pronta recuperación.
Gracias por tan buena informaron que suministras, DIOS la bendiga. La semana pasada adquirí la guía para enderezar las piernas y he aplicado todo al pie de la letra y estoy notando a esta fecha cambios muy positivos en mis piernas arqueadas no me queda mas que decirte MILLONES DE GRACIAS.
ResponderEliminarHola, me alegro que te haya funcionado. Podes decirme como adquiriste el libró?
EliminarDesde ya gracias
Hola diana, primero déjame decirte que eres muy bonita, jejeje y segundo gracias por querer ayudarnos, yo he aplicado todo lo que viene en el sistema para enderezar las piernas y hoy por hoy estoy curado, GRACIAS...
ResponderEliminarGracias por toda la información que nos compartes...
ResponderEliminarGracias comenzare con los ejercicios mil gracias
ResponderEliminarHola yo publique el comentario el 7 de agosto de 2015, diaen que adquiri el sistema y aproximadamente en 4 mese gozaba de piernas derechitas, gracias. Aunque no fue un proceso facil pero se logro.
ResponderEliminarhicistes el mismo ejercicio que se muestra o otro?
ResponderEliminarHicistes el mismo ejercicio o otro?
ResponderEliminarSirve para cualquoer tipo de problema? Osea yo tengo el problema de las piernas en forma de O mi hueso esta un poco saltado para afuera y otra cosa tengo 15 años aun puede funcionar? Contestame porfa n_n grasias
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